masa na

Jak to masa "w miarę czysta"? ostatnio krzyczałeś na ludzi co cheat meale robili }:-(

Twoje zdanie i metabolizm :) ja będe miał 70-80 % + 20 % cheaty, batony, mc donaldy, żelki i się nie zaleje Warto pamiętać, że większość osób na siłowni nie bawi się w żadne wyliczenia i czasem masa idzie im naprawdę dobrze

HMB to na redu jako antykatabolik, teraz masa będzie to niepoczeba

Co tam kacper, nadal czekasz na projekt masa? \-)

Kacper a Ty dawaj na projekt masa, przymasujemy konkretnie \-)

JA też się zgłoszę ! Przy moim szczęściu to moze wyjsc redukcja, a nei masa, no chyba że na Ozziego bym trafił %-)

Trzeba lecieć z ostrą masą bo ciągle 70kg na wadze :))

[...] T) Posiłek z 17.00 przesuń na 16 dodaj 50g ryżu Do posiłku z 19 dorzuć 3 jajka na twardo ( + ok 20g B; 15g T) o 22 zamiast tunczuka w wodzie zjedz w oleju (popularny 180g, masa tunczyka 130g) tylko nie z calym olejem (ok 35g białka) Polecam rowniez jako posilek platki owsiane + jaja cale smażone na patelni teflonowej bez tluszczu w proporcjach [...]

Najfajniejsza twarz Piszesz, że chodzi głównie o rzeźbę i siłę, ale koniecznie musisz popracować nad masą, bo nie gniewaj się ale trochę oświęcimsko wyglądasz. Jak staniesz na ringu, to efekt psychologiczny też ma swoje znaczenie. Ja bym się raczej nie przestraszył Rześbić na razie nie masz co, chyba że kości. Siła przyjdzie razem z masą. Cóż [...]

[...] snu ale zawsze wstawałem wypoczęty 2) Regeneracja układu nerwowego 0 - Ciężko stwierdzić 3) Regeneracja mięśniowa 0 - Ciężko stwierdzić 4) Wzrost siły +1 - Moim celem była masa ale siła też wskoczyła 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej +2 - Z treningu na trening coraz większa 6) Jakość treningu 0 - Trening ciągle taki sam, wykonywałem to co [...]

Panowie jeśli koksu nie padnie kondycyjnie to zniszczy najmana siłą... Najman jest niby wicemistrzem polski kickboxingu, a low kicki miał takie, że już ja to lepiej wykonuje i pewnie połowa tego forum też ma o tym większe pojęcie... w boksie walczył z największymi ciotami oprócz Wawrzyka i Kosteckiego w 2001 roku i wiadomo jak się skończylo. Jego [...]

Kasza, ja tez na jesien cos z masa i na zime tyz i wiosna znow redu ;-)

Kasza, ja tez na jesien cos z masa i na zime tyz i wiosna znow redu ;-) Dokładnie :-D

[...] cycki" <lol2> bo wczesniej wazylem 76 kg, a schudlem na tamtych wakacjach do 62:) a teraz przez zime przybrałem do 65, ale mysle, ze część z tych 3 kg jest to masa miesniowa:) masz racje, chyba zaczne robic nogi, bo mam w miare szczuple, a chce miec troche grubsze:) a jeszcze, mzoe mi ktos powiedziec, ktore cwiczenia [...]

[...] ;-), zwłaszca jak mało treningów.... --------------------------------------------------------------------- Dzień 25 - 27 26 - 28.11.2013 r. wtorek - czwartek 3 x DNT :-/ masa pracy, wir i pośpiech....brak energiii, kiepskie leniwe samopoczucie DIETA wtorek: nieliczona + kawałek pizzy + "Nalewka Babuni" "dieta"|-) środa: 1535 kcal b: 79 g [...]

Jestem na 2 cyklu omki... 1 cykl 25 zastrzyków... na 2 planowałem ok 35 shotów. 25ml+35ml = 60 ml masa 75 kg wita 37 cm wzrost 178

gangsta rulez ja cały czas masa, przyrosty to raczej średnie i pomału mi to idzie, ale jak ćwicze to ani kilograma jeszcze nie straciłem, chciałbym to utrzymać EDIT. haa... ja już 2 czerwca mam praktyczny na prawko Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-05-25 21:36:54

wiesz...dobry trening siłowy to masa i tak przyjdzie na razie nie rób zero carb ale low carb tak z 50-80g węgli zostaw jeszcze np. trochę musli rano, po treningu coś w ten deseń

Nie można robić jednocześnie masy i rzeźby, to po prostu niemożliwe :) Musisz się zdecydować na jedno. Biorąc pod uwagę Twój wzrost i wagę musi to być masa. Pamiętaj, że podstawą zdobywania mięśni jest dieta i regeneracja. trening to tylko impuls. Plan jest zły ponieważ nie buduję się masy i siły ćwiczeniami izolowanymi jak rozpiętki czy [...]

no to napewno nie sama masa miesniowa nawet bym powiedzial ze masa misniowa to ma najmniejszy wplyw na te wachania glownie mysle ze chodzi o wode Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-10-10 14:50:27